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Découvrir la Sophrologie

La Sophrologie

La Sophrologie

Qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode qui travaille à la fois sur le corps et l’esprit.
Elle est basée sur des exercices dynamiques de respiration, accompagnés de mouvements doux ; et des exercices de visualisation, c’est-à-dire s’imaginer,
se projeter dans une situation pour mieux l’appréhender.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

• Pour se détendre,
• Pour retrouver rapidement un mieux-être,
• Pour développer des capacités : concentration, calme, confiance en soi, …
• Pour redevenir acteur face à une situation stressante,
• Pour mieux se connaître et vivre ainsi en harmonie avec soi-même et avec les autres

La sophrologie travaille sur le regard que l’on porte sur soi, sur l’écoute de son corps, de ses ressentis, sur le moment présent. Ce travail permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités, de ce qui est bon pour soi.

C’est une méthode qui aide à voir le positif et qui, une fois acquise, se pratique facilement au quotidien.

Principe
d’action positive